Meine Freundin hat mich betrogen ... Was nun? Hier ist genau das, was zu tun ist.

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Meine Freundin hat mich betrogen.

Es ist etwas, das niemand jemals sagen sollte, und es ist das Schlimmste, was Sie sich vorstellen können. Ihre Frau, Ihre Freundin, Ihr Partner hat Sie auf die demütigendste und vertrauensschädigendste Weise betrogen.

Dies ist einer der schwierigsten Momente Ihres Lebens, und es gibt eine große Frage, die Sie anstarrt: was mache ich jetzt?

Sie sind am verwundbarsten, aber in dieser Situation kann es schwierig sein, Familie oder Freunde um Rat zu fragen. Und während es Tausende von Artikeln für Frauen gibt, wenn ihr Partner betrügt, ist es für Männer schwieriger, den gleichen Rat zu finden.

Nun fragen Sie sich wahrscheinlich eines davon:

• Meine Freundin hat mich betrogen aber ich liebe sie immer noch.
• Meine Freundin hat mich betrogen Wie komme ich darüber hinweg?
• Meine Freundin hat mich betrogen und will ich zurück & hellip; soll ich sie zurücknehmen

Und deshalb unten, Ich habe eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zusammengestellt um Ihnen bei der Beantwortung dieser Fragen zu helfen und um zu bestimmen, was Sie tun sollen, wenn Ihr Partner Sie betrügt.

Zeichen, die Sie Freundin betrogen: Seien Sie sicher, dass Sie wissen

Vielleicht weißt du schon, dass sie dich betrogen hat & hellip; Aber wenn Sie sich auch nur ein bisschen unsicher sind, stellen Sie sicher, dass Sie die Anzeichen kennen, die Ihre Freundin betrügt. Hier sind ein paar Anzeichen, dass sie dich betrügen könnte:

1. Sie redet viel zu viel mit jemandem
2. Sie ist besessen von ihrer Privatsphäre
3. Sie ist plötzlich sehr eifersüchtig und misstrauisch
4. Sie sucht nach Gründen, sich zu beschweren / zu kämpfen
5. Sie entwickelt eine neue Persönlichkeit

Um eine vollständige Liste der Anzeichen zu sehen, die sie betrügt, Schauen Sie sich diesen Beitrag an.

Also hat sie dich betrogen & hellip; Hier ist was zu tun ist

Meine Freundin hat mich betrogen und es ist scheiße & hellip; Aber hier ist was zu tun:

1. Eile nicht zu einer Entscheidung

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Die größte Entscheidung vor Ihnen ist, ob es sich lohnt, diese Beziehung zu retten, aber im Moment sind Sie wahrscheinlich zu überwältigt von dem Schock und dem Schmerz, um diese Entscheidung sofort zu treffen.

Einige Leute reagieren darauf, betrogen zu werden, indem sie sich an das klammern, was sie haben, und andere wollen die Person aus dem Haus werfen und sie nie wieder sehen. Beide sind gültige Entscheidungen (zusammen mit mehreren anderen, wie wir weiter unten diskutieren werden), aber im Moment ist Ihr erster Bauchgefühl nicht unbedingt die richtige.

Um sicherzustellen, dass Sie so klar wie möglich denken, fordern Sie von Ihrem Partner Platz und geben Sie sich Zeit, sich zu beruhigen und nachzudenken. Diese Entscheidung liegt bei Ihnen. Lassen Sie sich also nicht von Ihrer Freundin beeinflussen.

Versuchen Sie, sich von der Situation zu lösen und einige Dinge zu tun, die es Ihnen ermöglichen, Ihren Kopf so weit wie möglich zu reinigen:

• Geh zu ein paar Filmen
• Feuern Sie Ihr Familienteam an
• Geh ins Fitnessstudio
• Tauchen Sie ein bisschen in die Natur ein und angeln oder wandern Sie
• Verbringen Sie einige Zeit mit der Familie

Was auch immer Sie tun, um sich aus der Situation zu entfernen, bestehen Sie darauf, dass Ihr Partner nicht gleichzeitig Kontakt aufnimmt - für einen Tag, eine Woche, wie lange es auch dauert. Schalten Sie Ihr Telefon aus, wenn Sie müssen. Es ist wichtig, dass Sie sich Zeit zum Atmen und Nachdenken geben.

2. Lassen Sie sich beraten, aber denken Sie daran: Die Entscheidung liegt bei Ihnen

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Kennen Sie jemanden, der diese Situation schon einmal durchgemacht hat? Bitten Sie sie um Rat.

Haben sie es rausgehalten oder den Hintern rausgeschmissen? Wünschen sie sich, sie hätten das Gegenteil getan? Umso besser, wenn Ihr Freund ein anderer Mann ist, der Ihnen einen Einblick geben kann, wie sie durch dieses Chaos gekommen sind. Unabhängig davon, ob Ihr gewählter Vertrauter Erfahrung damit hat oder nicht, ist es immer eine große Hilfe, jemanden zu finden, mit dem Sie sich unterhalten können, damit sich die Entscheidungen und Konsequenzen realer anfühlen. Wenn nichts anderes, reicht ein wenig Sympathie aus.

Aber eines sollten Sie beachten: So wie Sie nicht möchten, dass Ihre betrügerische Freundin diese Entscheidung für Sie trifft, lassen Sie auch Familie und Freunde diese Entscheidung nicht treffen.

Es kann Vorurteile gegen deine Freundin auf die eine oder andere Weise geben (entweder 'sie schien immer so süß zu sein' oder 'sie war nie gut genug für dich'). Sie können auch dadurch beeinträchtigt werden, wie ihre eigenen Erfahrungen ausgearbeitet haben.

Obwohl Sie ihre Geschichten und ihr Bedauern oder Glück bei ihren Entscheidungen hören möchten, möchten Sie nicht unbedingt den gleichen Weg einschlagen. Holen Sie sich den Komfort und den Rat und treffen Sie dann wieder Ihre eigenen Entscheidungen.

3. Seien Sie ehrlich und fordern Sie Ehrlichkeit zurück

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Wenn Sie sich entscheiden, erneut mit Ihrem Partner zu sprechen, stellen Sie sicher, dass jedes Gespräch, das Sie beginnen, brutal ehrlich sein muss. Vielleicht nicht brutal - zu viele Details könnten das töten, was gerettet werden könnte -, aber vollständig.

Erhalten Sie Antworten auf alle wichtigen Fragen, damit Sie wissen, womit Sie es zu tun haben:

• War es eine einmalige Sache?
• War es eine Ein-Personen-Sache?
• Gab es ernsthafte Gefühle?
• Warum hatten sie das Bedürfnis, dies zu tun?
• Am wichtigsten ist, ist es vorbei und können sie garantieren, dass es nicht wieder startet?

Versuchen Sie, über die bestimmten Ausreden hinauszuschauen, die auf Sie zukommen werden, und suchen Sie nach der Wahrheit, die sich darunter verbirgt. War dies eine Handlung von jemandem, der verzweifelt und einsam war, oder von jemandem, der einfach nicht daran dachte, wen sie verletzen würde?

Unabhängig davon, ob dieses Gespräch Ihr letztes oder ein Schritt in Richtung eines Neuanfangs mit Ihrem Partner ist, hilft es Ihnen, die ganze Geschichte zu erfahren. Diese tiefe Gesprächsstarter sollte helfen.

4. Beschuldigen Sie sich nicht (aber lassen Sie sich nicht vollständig vom Haken)

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Es ist einfach - und völlig verständlich -, sich während des gesamten Prozesses ziemlich niedergeschlagen zu fühlen. Männer fühlen sich oft entmannt, wenn ihre Partner betrügen. Der Schaden für das Ego kann weitaus schlimmer sein als die Eifersucht.

In dieser Position kommen mir immer wieder hässliche Fragen in den Sinn: Ist das alles meine Schuld? War es, weil ich im Haus nicht genug geholfen habe? Oder habe ich nicht die richtigen Geschenke bekommen? Oder habe ich nicht genug „Ich liebe dich“ gesagt?

Lassen Sie diese Fragen nicht auf sich wirken. Das ist eine Möglichkeit, um zu vergeben, was Sie nicht bereit sind zu vergeben, und sich in ein längeres Elend zu versetzen. Denken Sie an dieses Mantra: „Ich habe meinen Partner nicht zum Schummeln gebracht.“ Ihr Verhalten hat Ihren Partner nicht zum Betrügen gezwungen. Selbst wenn Sie ein Kerl waren, der nie aufgepasst hat, sollte Ihr Partner im Voraus gewesen sein und die Dinge richtig beendet haben.

Wenn Sie jedoch ein Kerl waren, der niemals Zuneigung zeigte, sollten Sie auch Ihre Fehler und die Verletzungen erkennen, die sie wahrscheinlich verursacht haben.

Viele Beziehungen überleben das Betrügen, aber dafür müssen beide Partner wachsen und sich verbessern. Das bedeutet mehr Kommunikation, mehr Nachdenklichkeit, mehr Anstrengung auf beiden Seiten. Selbst wenn Sie sich entscheiden, dass es Zeit ist, weiterzumachen, versuchen Sie, diese schreckliche Situation positiv zu gestalten. Sehen Sie, wie Sie sich verbessern und Ihre nächste Beziehung stärken können.

5. Konzentrieren Sie sich auf eine gewisse Selbstverbesserung

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Hören Sie jedoch nicht einfach damit auf, Ihre Fehler zu beheben. Eine Möglichkeit, um nicht zu sehr auf sich selbst zu verzichten, besteht darin, nicht mehr herumzusitzen und darüber nachzudenken, was mit Ihnen los ist, sondern aufzustehen und Sie zu verbessern.

Suchen Sie nach längeren, lebensverändernden Aktivitäten, um Ihr Leben zu bereichern und sich mehr wie der Mann zu fühlen, der sein möchte:

• Gehen Sie zurück ins Fitnessstudio und konzentrieren Sie sich darauf, den Körper aufzubauen, den Sie wollen.
• Geh raus und genieße ein bisschen Kultur und fühle dich ein bisschen erleuchteter. Versuchen Sie, in die Oper oder in Kunstmuseen zu gehen. Erfahren Sie mehr über eine neue Art von Weltmusik und besuchen Sie einige Konzerte.
• Nehmen Sie an einem Kurs teil, an dem Sie schon immer teilnehmen wollten. Lerne zum Beispiel kochen oder Gitarre spielen.
• Geh raus und Hol den Kleiderschrank Sie wollten kaufen.
• Ändere dein Aussehen. Versuchen Sie diesen gewagten Haarschnitt, den Sie verschoben haben. Lass dir einen Bart wachsen oder rasiere deinen ab. Gönnen Sie sich jedes Mal einen neuen Look, wenn Sie in den Spiegel schauen.

Wählen Sie etwas, das Sie schon immer an sich verbessern wollten, und machen Sie dies zu der Zeit, in der Sie tatsächlich ausgehen und es tun.

Auch dies ist keine einmalige Sache - Selbstverbesserung ist langfristig -, aber ein sofortiger Start nach einem solchen traumatischen Ereignis kann dazu beitragen, ein kleines Ego wiederherzustellen, wenn es am dringendsten benötigt wird.

Es gibt Ihnen auch etwas, bei dem Sie sich gut fühlen und auf das Sie sich freuen können, während Sie versuchen, weiterzumachen. Schließlich bringt es Sie aus Ihrem Haus und weg vom Moping.

6. Sehen Sie sich das größere Bild mit Ihrer Freundin an und überlegen Sie, welche Optionen Sie haben

Nachdem Sie sich etwas Zeit genommen und die richtigen Schritte unternommen haben, um mit der anfänglichen Heilung zu beginnen, ist es Zeit, die Möglichkeiten zu prüfen, die Ihnen in Bezug auf Ihre Freundin verbleiben. Kurz gesagt, das sind:

• Zusammenkleben
• Beenden
• Machen Sie eine Pause
• Erwägen Sie Alternativen

Zusammen bleiben

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Dies ist in vielerlei Hinsicht die schwierigste Entscheidung. Jeder, der betrogen wurde, hat Narben, aber wenn man die Person sieht, die jeden Tag betrogen hat und auf dieser Grundlage Vertrauen und Intimität wieder aufbaut, kann man die Wunde regelmäßig neu aufreißen.

Um diese Wunden richtig zu heilen, müssen Sie möglicherweise Hilfe von außen in Betracht ziehen. Beginnen Sie mit der Beratung von Paaren.

Viele Menschen zögern, einen Fremden in ihre persönlichen Probleme zu bringen, aber ein ausgebildeter Fachmann kann Sie durch die schwierige Zeit führen und Sie sowohl ehrlich als auch nachdenklich zueinander halten.

Denken Sie auch daran, die Dinge in der physischen Abteilung langsam anzugehen.

Der Versuch, die sexuelle Seite der Beziehung zu schnell wiederzubeleben, kann zu sehr negativen Gefühlen führen. Unzulänglichkeit, Eifersucht und ein erneutes Gefühl des Verrats sind wahrscheinlich alle auf die Bemühungen zurückzuführen, sofort im Bett wieder normal zu werden.

Diese negativen Emotionen werden auf jeden Fall auftauchen, und wenn Sie nicht aufpassen, können sie die Liebe überwältigen, die in der Beziehung verbleibt. Sie müssen hart arbeiten (wie auch Ihr Partner), um solchen Gefühlen nicht zum Opfer zu fallen. Lassen Sie sich von dieser Erfahrung nicht dazu führen, dass Sie in die Privatsphäre des anderen eindringen und das letzte bisschen Vertrauen untergraben, das noch zwischen Ihnen besteht.

Es ist ein langer, schwieriger Weg zurück zur Normalität, nachdem Untreue in eine Beziehung eingeführt wurde, und Sie müssen die entfernte, aber letztendlich mögliche Heilung im Auge behalten.

Versuchen Sie sich zu erinnern, wie gut die Beziehung früher war, und erinnern Sie sich daran, dass sie eines Tages wieder an diesen Punkt zurückkehren wird, wenn Sie beide hart genug arbeiten.

Beenden

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Dies scheint die naheliegendste und einfachste Wahl zu sein - und in gewisser Weise auch. Das Vertrauen zwischen Ihnen und Ihrem Partner wurde gebrochen, und für viele Männer ist dies einfach zu viel Schaden, um repariert zu werden.

Aber lassen Sie sich nicht zu sehr von der Leichtigkeit der Wahl beeinflussen. Weggehen bringt seine eigenen Kämpfe mit sich. Und nur weil du aufhörst, heißt das nicht, dass du nicht all diese negativen Emotionen und Probleme mit jemandem haben wirst, der neu ist.

Aus diesem Grund ist es genau wie beim Zusammenhalten wichtig, die Dinge für eine Weile langsam anzugehen. Wir haben alle von einem Rebound gehört, aber es ist in der Tat eine seltene Geschichte, in der ein Rebound zu etwas Positivem führte. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die obigen Schritte 4 und 5 und nehmen Sie sich etwas Zeit dafür Pass auf dich auf So können Sie sich richtig von dem Schock erholen. Verbringen Sie Zeit mit Freunden und lassen Sie sich von ihnen helfen, sich langsam wieder mit dem Single-Leben vertraut zu machen.

Vermeiden Sie nach Möglichkeit Orte oder Aktivitäten, die Sie zumindest für eine Weile an Ihren Betrug erinnern könnten. Führen Sie sich dann langsam wieder in diese Dinge ein.

Mit der Zeit wird der Schmerz der Situation nachlassen. Genau wie beim Zusammenhalten ist es hilfreich, diese Wahrheit immer im Herzen zu behalten.

Machen Sie eine Pause

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Manchmal braucht man nur eine Chance zum Atmen. Das Mindeste, was Ihr Partner tun kann, ist, Ihnen etwas mehr Zeit zu geben, um sich für eine dauerhafte Lösung zu entscheiden.

Es kann sein, dass Sie nur die Chance brauchen, um zu sehen, wie die Welt ohne sie aussieht, um zu entscheiden, ob es sich lohnt, zu ihr zurückzukehren oder nicht. In diesem Fall gehen Sie raus, versuchen Sie Spaß zu haben, versuchen Sie Leute zu treffen und treffen Sie dann eine Entscheidung.

Denken Sie daran, dies ist Ihr Recht an dieser Stelle. Wenn Ihr Partner eifersüchtig wird, erinnern Sie ihn daran, dass Sie dies herausfinden müssen. Ein Wort der Vorsicht: Verwenden Sie diese Option nicht als Entschuldigung, um jemanden zu verletzen. Obwohl sie rücksichtslos von Ihnen waren, bedeutet das nicht, dass das Gleiche gleich wieder besser wird. Wenn überhaupt, trübt es eine bereits hässliche und trübe Situation nur noch weiter.

Der Versuch, Ihren Partner zu verletzen, wird Ihnen jeden hohen moralischen Grund nehmen, den Sie einmal hatten, und es ist unwahrscheinlich, dass Sie sich tatsächlich besser fühlen. In der Tat kann es sein, dass Sie diesen billigen Schuss bereuen.

Wenn es sich gelohnt hat, die Beziehung zu retten - oder wenn aus der zerstörten Beziehung eine Freundschaft hervorgeht -, sind Sie genauso schuld daran, sie wegzuwerfen.

7. Treffen Sie Ihre Wahl und bleiben Sie dabei

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Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Entscheidung zu treffen, aber wenn Sie eine Wahl getroffen haben, bleiben Sie dabei. Zwischen einer Trennung hin und her gehen und zusammen bleiben- oder etwas dazwischen - erhöht nur den Schmerz und lässt ihn weit über seinen normalen Zeitrahmen hinaus weiterleben.

Wenn es etwas gibt, das es wert ist, in der Beziehung gerettet zu werden, finde einen Weg, es zu speichern. Wenn nicht, geh weg. Aber lassen Sie das das Ende der Diskussion sein. In diesen Situationen ist Unsicherheit oft der größte Ärger über bereits verletzte Emotionen.

Abschließend

Während nichts den Schmerz und die Demütigung des Betrugs verschwinden lässt, führen Sie diese sieben Schritte durch die raueste Stelle und geben Ihnen eine Richtung zum Kopf.

Die richtige Wahl zu treffen, während Sie diese erste Phase durchlaufen, ist der wichtigste Moment auf lange Sicht Heilungsprozess voraus. Die Wahl der bleiben und vergeben oder zu gehen und weiterzumachen ist das mächtigste Stück Agentur, das Sie in der gesamten Situation haben.

Wenn Sie Schritt sieben abgeschlossen haben, werden Sie sicher immer noch verletzt sein, aber denken Sie daran, dass dies passieren wird. Jetzt haben Sie Ihre Wahl getroffen, konzentrieren sich darauf, auf sich selbst aufzupassen und zu der Person zurückzukehren, die Sie vor diesen schrecklichen Neuigkeiten waren.

Diese Person wird zurück sein - und zwar eher früher als später -, insbesondere nachdem Sie die oben genannten Schritte ausgeführt haben.