Wie man Haut bekommt, die Frauen lieben

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Wenn Jungs älter werden & hellip; eines unserer häufigsten Bedauern:

Sich nicht um den ultimativen Schutz unseres Körpers kümmern & hellip; unsere Haut (Es war das größte Bedauern Nr. 1 dieser Beitrag).



& hellip; Aber warum wirst du in Zukunft so wütend sein, wenn du dich nicht um deine Haut kümmerst?

Es liegt nicht nur daran, dass Sie mit einer gesunden Haut großartig aussehen (Denken Sie an faltige, ledrige, abgenutzte Haut)& hellip; aber es liegt auch daran, dass du Haut erfüllt drei wirklich wichtige Gesundheitsfunktionen: einer, zwei, 3

  • Es ist Ihre erste Verteidigungslinie (gegen die schädlichen Elemente (wie Bakterien, Stöße, Chemikalien und das Wetter)).
  • Es reguliert die Temperatur (Es hält die Wärme aufrecht (wirkt als Isolierung, um Wärmeverluste zu verhindern) und / oder reduziert die Wärme (Schweiß hilft, die Körpertemperatur zu senken)).
  • Es erkennt Empfindungen / Gefühle (um dem Körper zu helfen, auf verschiedene Situationen zu reagieren (z. B. wenn Schmerzen zugefügt werden oder sich die Temperatur ändert)).

Und leider:

Ihre Haut ist viel einfacher zu schützen und zu pflegen als zu reparieren und wiederherzustellen. Einfach ausgedrückt: Wenn Sie möchten, dass Ihre Haut gut aussieht, müssen Sie sich darum kümmern jetzt.

Also & hellip; Damit Ihre Haut jung aussieht, habe ich 10 einfache, leicht zu befolgende Tipps zusammengestellt. Wenn Sie sie konsequent anwenden, sind Sie auf dem Weg zu einer gesünderen, lebendigeren und jünger aussehenden Haut.

10 grundlegende Schritte, damit Ihre Haut jung aussieht

Bevor wir uns mit den 10 Schritten befassen, ist es wichtig zu beachten, dass es zwei grundlegende Komponenten gibt, um Ihre Haut jung aussehen zu lassen:

    1. Schutz. Es gibt viele verschiedene Dinge, die Ihre Haut schädigen können & hellip; und wenn die Haut einmal beschädigt ist, ist es schwierig, sie wieder in ihren optimalen Zustand zu bringen. Mit anderen Worten: Es ist viel einfacher, die Haut zu schützen, als sie zu reparieren.
    2. Instandhaltung. Mit zunehmendem Alter beginnt Ihre Haut unweigerlich zu altern & hellip; aber durch bestimmte Schritte (beispielsweise: #zwei + # 4)können Sie Ihre Haut pflegen und den Alterungsprozess verlangsamen.

& hellip; Und wie Sie unten sehen werden, Jeder Schritt zielt auf eine dieser beiden Basiskomponenten ab:

1. Kennen und zielen Sie auf den einzigartigen Hauttyp Ihres Körpers

So schützen Sie Ihre Haut - kennen und zielen Sie auf Ihren Körper

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Der erste und wichtigste Schritt, um Ihre Haut jung aussehen zu lassen, besteht darin, festzustellen, welchen Hauttyp Sie haben.

Wenn Sie das wissen, werden Sie es wissen wie Ihre Haut reagieren wird (zu Dingen wie Chemikalien, Allergenen, der Sonne) und Ich werde wissen, dass Sie die wählen beste Hautpflegeprodukte für Ihren Hauttyp (Bestimmte Produkte sind für bestimmte Hauttypen wirksamer (und notwendiger)). einer

Hier sind die 4 häufigsten Hauttypen:

# 1: Normale Haut

Hat einen gleichmäßigen Ton, fühlt sich glatt und weich an, ist nicht übermäßig trocken und hat keine sichtbaren Ölrückstände. Um normale Haut zu pflegen, ist eine Standard-Hautpflege perfekt.

# 2: Trockene Haut

Fühlt sich schuppig, rau an und juckt oft. Verwenden Sie zur Pflege trockener Haut ein normales Hautpflege-Regiment + eine Feuchtigkeitscreme für trockene Haut.

# 3: Fettige Haut

Produziert überschüssiges Öl, was häufig zu Akne, offenen Poren und Mitessern führt. Verwenden Sie zur Pflege fettiger Haut eine normale Hautpflege + waschen Sie überschüssiges Öl regelmäßig mit einem sanften Reinigungsmittel ab (Nicht sanfte Reinigungsmittel wirken den Vorteilen fettiger Haut entgegen (wie weniger Falten und langsameres Altern). einer

# 4: Empfindliche Haut

Wird leicht durch Produkte und Wetter gereizt und entzündet (es wird fleckig, juckt oder sticht). Verwenden Sie zur Pflege empfindlicher Haut eine normale Hautpflege mit milden Hautprodukten.

Für die meisten Leute ist es ziemlich offensichtlich, welcher Typ sie sind & hellip; Wenn Sie sich nicht sicher sind, können Sie Ihren Hautarzt konsultieren.

2. Wählen Sie ein unkompliziertes und dennoch vollständiges Hautpflegesystem

So schützen Sie Ihre Haut - Wählen Sie die richtigen Hautpflegeprodukte

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Sie werden sehen, dass viele Schritte in diesem Artikel auf Ihr Hautpflegesystem zurückgehen & hellip;

& hellip; und das liegt daran, dass dies einer der wichtigsten Schritte auf dieser Liste ist. Es tut alles, von der Feuchtigkeitsversorgung Ihrer Haut über die Sauberkeit bis hin zur Bekämpfung der Umweltverschmutzung (# 9 unten) & hellip; (und eine Menge Sachen dazwischen).

Folgendes möchten Sie suchen:

  • Gesichtswäsche (Hier ist die, die ich benutze). So wie Seife Ihren Körper reinigt, reinigt ein gutes Gesichtswaschmittel Ihr Gesicht von Schmutz, Schmutz und überschüssigem Öl. Beginnen und beenden Sie Ihren Tag damit.
  • Feuchtigkeitscreme (Hier ist die, die ich benutze). Hält Ihr Gesicht mit Feuchtigkeit versorgt (und nicht trocken). Idealerweise haben Sie eine Morgenfeuchtigkeitscreme mit zusätzlichem Sonnenschutz (siehe die Wichtigkeit davon in Schritt 6) & hellip; und eine Feuchtigkeitscreme vor dem Schlafengehen, die Ihrer Haut hilft, sich im Schlaf zu verjüngen.
  • Peeling (Hier ist die, die ich benutze). Entfernt abgestorbene Hautzellen (Förderung des neuen Hautwachstums) und gibt Ihrem Gesicht eine tiefere Reinigung. Verwenden Sie diese max 2x pro Woche (sehen # 4 Für weitere Informationen über die Wichtigkeit des Peelings).

Jetzt:

Anstatt eine Handvoll verschiedener Produkte zu kaufen (und versuchen, ein Hautpflegesystem zusammenzusetzen)& hellip; Ich empfehle Ihnen dringend, ein Hautpflegesystem zu kaufen, das alles enthält, was Sie brauchen. Mit einem vollständigen All-in-One-System verwenden Sie Produkte, die so konzipiert sind, dass sie gut zusammenarbeiten und ergänzen.

Und ps: Die obigen drei sind die Basis für das, was Sie brauchen. Viele Leute benutzen gerne etwas für ihre Augen & hellip; und andere fügen gerne eine Anti-Aging-Creme hinzu.

Anmerkung des Herausgebers Kyle:

kyle-use-abgerundet

Leute, ich mache das einfach: Wenn Sie möchten, dass Ihre Haut gut aussieht, müssen Sie es versuchen Tiege Hanley. Tiege ist nicht nur eines der effektivsten Hautpflegesysteme auf dem Markt & hellip; aber es war auch von drei meiner guten Freunde gestartet: Aaron Marino (von Ich bin Alpha M.), Rob Hoxie und Kelley Thornton.



Die Jungs haben mir ihre neuen geschickt All-in-One-Hautpflegesystem vor ein paar Monaten & hellip; und Junge war ich beeindruckt. Was mir am besten gefallen hat, war, wie schnell / einfach es zu bedienen war. Ich musste keine zusätzlichen 20 Minuten im Badezimmer verbringen & hellip; Ich habe weniger als 2 Minuten verbracht (und da es sich um ein komplettes Hautpflegesystem handelt, wusste ich, dass ich alles verwendete, was ich brauchte (es gab keine Vermutungen)).

Und hier ist das Beste: ihre Produkte sind lächerlich erschwinglich. Mit Tiege erhalten Sie ein komplettes Hautpflegesystem zum gleichen Preis, den Sie erhalten würden einer bekanntes Produkt. Aaron gibt euch sogar ein großartiges Angebot, um sein neues System auszuprobieren (für eine begrenzte Zeit & hellip; verwenden Sie einfach den Rabattcode mantelligence20)::

Klicken Sie hier, um Tiege Hanley anzusehen

Was ist das?

3. Zerstören Sie Ihre Haut nicht, indem Sie Produkte mit schädlichen Chemikalien verwenden

So schützen Sie Ihre Haut - Verfolgen Sie die Zustandsänderungen Ihrer Haut

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Während ich ein großer Fan von bin Tiege Hanleykönnen Sie jedes gewünschte Hautpflegesystem verwenden & hellip; aber das ist super wichtig:

Du brauchen um sicherzugehen, dass Sie keine Produkte verwenden, die schädliche Chemikalien enthalten. Hier sind einige Chemikalien, auf die Sie achten sollten (Viele davon wurden bereits in Europa verboten):

    1. BHA / BHT. Das National Toxicology Program, das hauptsächlich in Hautaufhellungsprodukten verwendet wird, hat festgestellt, dass beide krebserregend sind (Es verursacht normalerweise Magen- und Leberkrebs). einer
    2. Natriumborat / Borsäure. Wird häufig in Cremes gegen Hautausschläge gefunden. Es ist bekannt, dass regelmäßige Exposition die Spermienzahl und schließlich die dauerhafte Unfruchtbarkeit verringert. einer
      1. Kohlenteer. Überraschenderweise in einigen Haarfärbemitteln und Antischuppenshampoos zu finden. Mehrere Studien haben festgestellt, dass es nach längerer Exposition Krebs verursachen kann. einer, zwei

Jetzt:

Jedes seriöse Hautpflegeunternehmen (wie Tiege) werden diese schädlichen Chemikalien nicht in ihren Produkten haben & hellip; aber da Sie Hautpflegeprodukte anwenden direkt Ich empfehle Ihnen dringend, den Abschnitt „Inhaltsstoffe“ gründlich durchzulesen.

Und ps: Vorsicht vor Produkten, die versprechen 'sofortig' oder außergewöhnlich schnell Ergebnisse & hellip; Viele dieser Produkte enthalten die schädlichen Chemikalien, die Sie vermeiden möchten.

4. Entfesseln Sie Ihre beste Haut mit Mikrodermabrasion

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Jungs & hellip; Wenn Sie eine jüngere, gesünder aussehende Haut wünschen, Das ist deine neue Geheimwaffe:

Mikrodermabrasion.

Studien zeigen, dass es: führt zu einer glatteren, gleichmäßigeren und insgesamt besser aussehenden Haut einer& hellip; wirkt sich positiv auf die Verbesserung der Akne aus einer& hellip; und kann das Erscheinungsbild von Falten, Aknenarben und anderen Zeichen des Alterns verbessern einer.

Verrückt, richtig? So funktioniert das:

  1. Eine sich drehende Scheibe mit Aluminiumoxidkristallen, Peeling sanft abgestorbene und stumpfe Zellen, die auf der Hautoberfläche sitzen (was das Wachstum neuer Hautzellen stimuliert).
  2. Gleichzeitig, ein Vakuumgerät Entfernt die exfolierten Zellen und stimuliert gleichzeitig die Durchblutung und Durchblutung (Dieser Sprung startet den Heilungsprozess des Körpers und macht die Haut straffer und strahlender).

Und dabei die Vorteile, die das Studium bietet (über) Show sind großartig & hellip; Hier ist der beste Teil der Mikrodermabrasion:

Nachdem die Barriere für abgestorbene Haut entfernt wurde, kann Ihre Haut die wichtigen Hautpflegeprodukte vollständig aufnehmen (was ihre Wirksamkeit maximiert).

Oh und ps: Mikrodermabrasion wirkt auf alle Hauttypen und -farben & hellip; und verursacht keine Narben. einer

Anmerkung des Herausgebers Kyle:

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Jungs & hellip; Wenn Sie sich um das Aussehen Ihrer Haut kümmern, Sie müssen Personal Microderm Man ausprobieren (PMD Man).



Es bietet Ihnen all die nachgewiesenen Vorteile der Mikrodermabrasion (aus den oben zitierten Studien), aber anstatt zu einem Dermatologen gehen zu müssen, um es zu erledigen & hellip; PMD Man bietet Ihnen die gleiche kraftvolle Behandlung direkt bei Ihnen zu Hause. Und wenn Sie denken: 'Ist es schwer zu bedienen?', Lautet die Antwort 'Nein'. PMD hat mir vor ein paar Monaten eine geschickt & hellip; und Leute, es zu benutzen ist ganz einfach: Alles, was Sie tun müssen, ist die PMD über Ihre Haut zu schieben (das ist es buchstäblich).

Und hier ist das Beste: Für die Kosten einer Mikrodermabrasionsbehandlung bei einem Dermatologen erhalten Sie das gesamte PMD Man-System (Mit anderen Worten: Sie können unzählige Behandlungen zu Hause zum gleichen Preis wie eine Hautarztbehandlung durchführen.).

Ich empfehle Ihnen dringend, PMD Man auszuprobieren & hellip; vor allem, weil PMD euch mit einem zusammenbringt groß (aber du hast es erraten & hellip; zeitlich begrenzt) Rabatt mit Code man15:

Klicken Sie hier, um sich PMD Man anzusehen

Was ist das?

5. Trinken Sie viel Wasser

So schützen Sie Ihre Haut - Trinken Sie viel Wasser

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Wir wissen alle: Trinkwasser ist unglaublich wichtig für die langfristige Gesundheit Ihres Körpers. einer

Es schmiert Ihre Gelenke, schützt und nährt Ihr Gehirn, reguliert das Temperament Ihres Körpers, hilft bei der Verdauung & hellip; und Es kann sogar helfen, Ihre Haut aussehen zu lassen gesünder und jünger. einer

Jetzt:

Ich sage 'kann', weil Je mehr Zeit ich damit verbrachte, dies zu erforschen, desto schwieriger war es, eine Volkszählung darüber zu finden. Aber ich habe ein einfaches Zitat gelesen Dieser Beitrag (von der University of Wisconsin Health) das fasst perfekt zusammen, warum ich denke, dass Sie Wasser für die Gesundheit Ihrer Haut trinken sollten:

Wenn Sie mindestens 8 Gläser pro Tag trinken, werden Körper und Haut von Giftstoffen befreit. Jeder wird nicht zustimmen, dass der Wasserverbrauch die Haut verbessern wird & hellip; aber es kann bestimmt nicht schaden. Viele Menschen berichten oft, dass ihre Haut durch die Erhöhung ihrer Wasseraufnahme strahlender strahlt. Diejenigen, die an Akne leiden, haben die gleichen Ergebnisse gemeldet. “

Und wenn Sie das berücksichtigen: a) Ihre Haut ist ein Organ, und alle Organe benötigen Wasser, um richtig zu funktionieren. und b) Ihre Haut besteht zu 64% aus Wasser, einer& hellip; das macht doch Sinn, oder?

Endeffekt: Sie sollten sowieso Wasser für Ihre Gesundheit trinken & hellip; und Die Chancen stehen gut, dass sich dies positiv auf die Gesundheit Ihrer Haut auswirkt.

6. Tragen Sie Sonnencreme & hellip; Immer

So schützen Sie Ihre Haut - Tragen Sie Sonnenschutzmittel… immer

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Die Sonne ist wahrscheinlich der größte Feind der langfristigen Hautgesundheit:

Langfristige Sonneneinstrahlung kann nicht nur zu kosmetischen Schäden führen (wie Falten und Altersflecken) einer& hellip; Es kann aber auch das Risiko für tödliche Krankheiten wie Hautkrebs erheblich erhöhen. einer, zwei

Beachten Sie Folgendes, um zu veranschaulichen, wie gefährlich die Sonne ist:

Laut einer im Journal of Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention veröffentlichten Studie ist die Wahrscheinlichkeit eines Melanoms um 80% höher, wenn Sie 5 oder mehr schwere Sonnenbrände im Alter zwischen 15 und 20 Jahren bekommen (die tödlichste Form von Hautkrebs). einer

Glücklicherweise gibt es eine einfache Möglichkeit, die schädliche Wirkung der Sonne erheblich zu reduzieren:

Tragen Sie Sonnencreme & hellip; Täglich. Untersuchungen zeigen, dass das Tragen eine der effektivsten Möglichkeiten ist, das Risiko für Hautkrebs zu verringern. einer

Eigentlich: In einer Studie von 2011 stellte das Journal of Clinical Oncology fest, dass regelmäßiges Tragen das Melanomrisiko um 50% bis 73% senkte einer. Um sich richtig zu schützen, The American Associations of Dermatologists empfiehlt dass Sie einen Sonnenschutz mit mindestens 15-30 SPF tragen (Sonnenschutzfaktor & hellip; SPF 15 blockiert bis zu 93% der UVB-Strahlen, SPF 30 blockiert bis zu 97%). einer, zwei

PS: Sie sollten Sonnenschutzmittel tragen jeden Tag, an dem du nach draußen gehst. Selbst an einem wolkigen Tag können bis zu 80% der UV-Strahlung der Sonne in Ihre Haut eindringen. einer

7. Holen Sie sich Sun & hellip; der richtige Weg

So schützen Sie Ihre Haut - Verwalten Sie die Sonneneinstrahlung

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Sie sehen also, dass die Sonne schädlich ist & hellip; sollten Sie es ganz vermeiden?

Nein & hellip; Und tatsächlich: Untersuchungen zeigen, dass Sonnenlicht für eine gute Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. einer, zwei Sonnenlicht fördert die Produktion von Vitamin D. (was deine Knochen stärker macht) & hellip; hilft Ihrem Gehirn, Serotonin zu produzieren (was dich glücklich macht) & hellip; und hilft, bestimmte Arten von Krebs zu verhindern (wie Dickdarm, Eierstock, Hodgkin-Lymphom, Prostata und Bauchspeicheldrüsenkrebs). einer, zwei, 3

Also, da du Sonnenlicht brauchst & hellip; Hier sind einige Tipps, um Sonnenlicht zu erhalten und gleichzeitig Ihre Haut zu schützen:

  1. Tragen Sie immer Sonnenschutzmittel (siehe # 6 oben).
  2. Vermeiden Sie direktes Sonnenlicht von 10 bis 15 Uhr. Die ultravioletten Strahlen der Sonne (die Sonnenbrand verursachen) sind zu diesem Zeitpunkt am stärksten (Wenn möglich während dieser Stunden im Schatten gehen). einer, zwei
  3. Schutzkleidung tragen. Wenn Sie längere Zeit in der Sonne sind (besonders mitten am Tag), Tragen Sie Kleidungsstücke wie lange Ärmel, Hüte mit breiter Krempe und Hosen.
  4. Tragen Sie eine Sonnenbrille, die UV-Licht filtert.

Zusamenfassend: Bei der Sonne und wie viel Sie bekommen sollten / wie Sie sie bekommen, dreht sich alles um das Gleichgewicht.

8. Verwalten Sie Ihren Stress

So schützen Sie Ihre Haut - Verwalten Sie Ihren Stress

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Wir wissen alle: Stressbewältigung ist nicht immer einfach.

& hellip; Aber wenn Sie Stress nicht aktivieren, kann dies Ihre Gesundheit buchstäblich ruinieren. Einige der häufigsten Auswirkungen von Stress auf Ihren Körper:

  1. Kopfschmerzen
  2. Angst
  3. Veränderung des Sexualtriebs
  4. Depression einer, zwei, 3

& hellip; Und nicht überraschend, Stress kann auch Ihre Haut ruinieren:

  1. Es behindert die Fähigkeit Ihres Körpers, Hautprobleme zu heilen (wie Akne, Schönheitsfehler usw.). einer
  2. Es bewirkt, dass Ihr Körper mehr Cortisol produziert (was Ihre Haut fettiger und anfälliger für Akne macht). einer, zwei
  3. Führt zu Hautalterung (durch die Bildung von Falten und erhöhte Pigmentierung). einer, zwei

Der Umgang mit Stress / Angst kann schwierig sein (und wirklich, wie man es vollständig bekämpft, ist ein Artikel für sich)& hellip; Aber beginnen Sie mit regelmäßigen Übungen (Ich empfehle dies zu tun durch ein männliches Hobby) und von mit unseren Erdungstechniken.

9. Schützen Sie Ihre Haut vor Verschmutzung

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Leider haben neuere Studien ergeben, dass Menschen, die ständig der Umweltverschmutzung ausgesetzt sind, Folgendes haben:

  1. Ungleichmäßiger Hautton
  2. Älter aussehende Haut
  3. Höheres Hautkrebsrisiko (besonders an den am stärksten exponierten Körperteilen wie Händen, Gesicht und Hals). einer, zwei, 3

& hellip; Und noch unglücklicher:

Im Gegensatz zur Sonne ist es (offensichtlich) schwerer zu verschmutzen (vor allem in den städtischen Gebieten). Verschmutzung kann in beiden Luft sein (wie bei Smog, Staub und Autoemissionen) und Wasser (wie in Chlor im Trinkwasser).

Wie schützen Sie sich? Fang hier an:

  • Erstellen Sie eine Barriere. Schützen Sie Ihre Haut, bevor Sie Ihr Haus verlassen. Eine einfache Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, etwas mit Antioxidantien aufzutragen (so was) auf deine Haut (Antioxidantien bekämpfen die schädlichen Wirkungen freier Radikale (mehr hier)).
  • Halte dich sauber. Feinstaub haftet tagsüber an Ihrer Haut, ist aber nicht sofort schädlich. einer Wenn Sie Ihr Gesicht / Ihren Körper mit einem Gesichtsreiniger / einer Gesichtsseife waschen, werden diese schädlichen Partikel entfernt und die langfristige Gesundheit Ihrer Haut erhalten.

& hellip; Und wie Sie vielleicht erraten haben:

Beide Möglichkeiten, Ihre Haut vor Verschmutzung zu schützen, können durch eine geeignete Hautpflege schnell behoben werden (Schritt 2 oben).

10. Behalten Sie den Zustand / die Veränderungen Ihrer Haut im Auge

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Hier ist etwas, das viele Leute nicht erkennen:

Ihr Hauttyp kann sich im Laufe der Zeit ändern. einer

& hellip; Und das macht Sinn, oder? Dinge neigen dazu, zusammenzubrechen, wenn wir älter werden, und unsere Haut ist eine davon. Sie könnten von normaler Haut zu fettiger oder empfindlicher Haut übergehen.

Aber warum ist das überhaupt wichtig?

Wenn Sie älter werden und sich Ihr Hauttyp / -zustand ändert, müssen Sie möglicherweise Ihre Hautpflegeroutine anpassen, damit sie näher an Ihren Wünschen aussieht. Beispielsweise: Ihre Haut wird möglicherweise fettiger, daher fügen Sie ein sanftes Reinigungsmittel hinzu & hellip; oder Ihre Haut wird durch die Sonne immer mehr geschädigt, sodass Sie möglicherweise mehr Schutzkleidung tragen.

& hellip; Und als zusätzlichen Vorteil: Wenn Sie den Zustand Ihrer Haut im Auge behalten, können Sie ihn besser erkennen frühe Anzeichen tödlicher Hautkrankheiten, wie Hautkrebs.

Abschließend

Wir alle wollen haben gesunde, jung aussehende Haut.

Und obwohl diese Tipps Ihre Haut nicht sofort großartig aussehen lassen & hellip; Wenn Sie sie konsequent ausführen, sehen Sie wahrscheinlich a signifikante Verbesserung Ihrer Haut. Befolgen Sie diese 10 einfachen Schritte, um Ihre junge, gesund aussehende Haut zu schützen und zu pflegen.